Popüler Mesajlar

Editörün Seçimi - 2020

Bir çocuğu nasıl uyuyabilirim: 6 tavsiye

Bebeklerin davranışları konusunda en iyi Amerikalı uzman Tracy Hogg “Bebeğiniz ne istiyor?” Adlı kitabında, uyku konusuna çok dikkat ediyor. Bir çocuğu nasıl uyuturuz? Eklem uyuma hakkı var mı? Ebeveynler, bir bebek karyolasında uyuya kalmayı öğreterek ne tür hatalar yapar? Ve hayatın ilk haftalarında bir çocuk kendi başına uyumayı öğrenebilir mi?

Ortak uyku ya da beşiğinde ağlamak?

Herkesin bebekleri en iyi şekilde nasıl yatabileceklerine ve uykuya dalmak istemediklerinde ne yapacaklarına dair kendi fikirleri vardır. Geçen on yılların fikirlerine değinmeyeceğim, kendimi bu kitabın yazıldığı 2000 yılının moda trendleriyle sınırlayacağım. Şimdi ebeveynlerin zihinleri birbirinden "okullardan" oldukça farklı iki kişi tarafından sahiplenildi.

İlk uyku destekçileriHer ne ise, “ebeveynin yatağında uyumak” veya Sears yöntemi olsun. (Kaliforniyalı bir çocuk doktoru olan Dr. William Sears, bebeklerin ebeveynlerinin yataklarında uyumalarına izin verilmesi gerektiği fikrini desteklemektedir. soracakonlara kendi yataklarını vermek.)

Bu yöntemin temeli, çocuğun uyku ve yatmaya yatma konusunda olumlu bir tutum geliştirmesi gerektiği düşüncesidir (işte her iki elinizle “ben” için) ve bu hedefe ulaşmanın en doğru yolunun bebeğiniz elinizdeyken, hemşire ve inme geçirmektir. Uykuya dalmayacağım (buna karşı kategorik olarak itiraz ediyorum). Bu yöntemin en etkili propagandacısı olan Sears, 1998'de Child dergisinde yayınlanan bir röportajda şaşkınlık yaratıyor: “Bir anne çocuğunu çubuklarla dolu bir kutuya koyup, tek başına karanlık bir odaya nasıl atabilir?”

Ebeveynlerin ve bebeklerin ortak uykusunun destekçileri genellikle diğer kültürlerin geleneklerine atıfta bulunur: örneğin, yenidoğanların üç aylık olana kadar elinde tutulduğu Bali Adaları. (Ama Bali'de yaşamıyoruz!) Bütün bunlar “eki güçlendirmeye” ve “güvenlik hissi” yaratmaya hizmet ediyor, bu nedenle bu bakış açısını destekleyenler annenin ve babanın zamanlarını, kişisel yaşamlarını ve uyku gereksinimlerini feda etmelerini oldukça mümkün görüyorlar. .

Diğer uçta ise gecikmiş cevap yöntemiBoston Çocuk Hastanesinde Çocuklarda Uyku Bozuklukları Araştırma Merkezi direktörü Dr. Richard Ferber tarafından “Ferbersky” olarak adlandırılır. Teorisine göre, uyku ile ilgili kötü alışkanlıklar edinilir, bu da onların (tamamen katılıyorum) engellenebilecekleri anlamına gelir. Buna göre, ebeveynlerin çocuğu hala uyanıkken yatağa koymasını ve kendi başına uyuya kalmasını öğretmesini önerir (bununla da aynı fikirdeyim).

Eğer çocuk uykuya dalmak yerine ağlamaya başlarsa, aslında aileye temyiz başvurusunda bulunanlara: “Gel, beni buradan uzaklaştır!” - Ferber daha uzun süre dikkat etmemeyi önerir: beş dakika ilk akşam, ikincisi 10, sonra 15, vb. (ve burada Dr. Ferber sapması ile olan patikalarımız). Ferber’in açıklamaları Çocuk dergisinde şöyle yazılmıştır: “Bir çocuk tehlikeli bir nesneyle oynamak istiyorsa,“ hayır ”diyoruz ve protestosunun neden olabileceği şeylerle sınırlar koyarız ... Aynı şey, geceleri farklı kuralların olduğunu açıkladığımızda da olur. Geceleri iyi uyumak onun yararına. ”

Her iki yaklaşım da işe yaramıyor mu?

Belki de zaten bir ya da diğer kampa katıldınız. Bu iki yöntemden herhangi biri size ve çocuğunuza uygunsa, yaşam tarzınıza uygunsa, tereddüt etmeyin, iyi çalışmaya devam edin.

Fakat gerçek şu ki, bu iki yaklaşımı da zaten yaşamış olan insanlardan sık sık çağrı alıyorum. Genellikle olaylar şu şekilde gelişir. İlk önce, ebeveynlerden biri çocukla uyku paylaşımı fikrini tercih eder ve eşini veya eşini bunun en iyisi olduğuna ikna eder. Sonunda, içinde gerçekten romantik olan bir şey var - “köklere” dönüş. Evet ve gece beslemeleri artık bir sorun değil.

Hevesli bir çift, bebek karyolası almamaya karar verir. Fakat birkaç ay geçer - bazen oldukça fazladır - ve idil sona erer. Eğer annem ve babam çocuğu alt etmekten çok korkarlarsa, sürekli korkudan dolayı uykularını kaybedebilirler ve birisi rüyasında bebeğin yaptığı en hafif sese karşı acı veren bir hassasiyet geliştirir.

Bebek sık sık uyanır - her iki saatte bir - ve dikkat ister. Bazı çocukların kendilerine sıkıca vurulmaları veya sıkılmaları gerekiyorsa, tekrar uykuya dalmaları için, diğerleri düşünür: oyun zamanı. Her iki ebeveyn de seçilen yöntemin doğruluğuna% 100 ikna olmamışsa, diğerinin ikna edilmesine boyun eğenlerde, iç direnç artmaya başlar. O zaman bu ebeveyn ve "ferbersky" yöntemini alır.

Çift, bebeğin kendi uyuma yerini alma zamanının geldiğine karar verir ve bir bebek karyolası satın alır. Küçük olanın bakış açısına göre bu bir darbe, tanıdık dünyanın çöküşü: “İşte annem ve babam, birkaç ay boyunca beni onlarla uyumaya zorladılar, sarstılar, sallandılar, beni mutlu etmek için hiçbir çaba sarf etmediler ve aniden - kadınlar! Reddedildi, her şeyin uzaylı ve korkutucu olduğu başka bir odaya tahliye edildi! Kendimi bir mahkumla kıyaslamıyorum ve karanlıktan korkmuyorum, çünkü bebek zihnim böyle kavramları bilmiyor, ama soru bana işkence ediyor: “Herkes nereye gitti? Akrabalarım her zaman etrafta olan ılık bedenler nerede? “Ve ağlıyorum - başka bir şekilde soramam:“ Neredesin? ”. Ve sonunda belirdiler. Vuruldum, iyi bir kız ve uyumak istedi. Ama kimse bana nasıl uyuya kalacağımı öğretmedi. Ben hala bir bebegim! ”

Benim düşünceme göre, radikal yöntemler tüm çocuklar için uygun değildir. Açıkçası, ebeveynleri bana yardım için bana başvuran çocuklara uymuyorlardı. Ben kendim en başından beri altın ortalamayı düşündüğüm şeye bağlı kalmayı tercih ediyorum. Yöntemime "uyumak için makul bir yaklaşım" diyorum.

Uyumak için makul bir yaklaşım nedir?

Bu, aşırı uçları inkar etmenin orta yoludur. Yaklaşımımın açıklanan ilkelerin her ikisinden de bir şey aldığını fark edeceksiniz, ancak hepsine göre değil, çünkü benim görüşüme göre, “ağlamasına ve uyuya kalmasına izin verme” fikrinin çocuğa saygılı tutumla uyumlu olmadığını ve eklem uykusunun ebeveynlerin çıkarlarını feda etmelerine neden olduğunu fark edeceksiniz. İlkem benim bir bütün olarak ailenin çıkarlarını, tüm üyelerinin ihtiyaçlarını göz önünde bulunduruyor.

Bir yandan, bebeğin kendi kendine uykuya dalması öğretilmeli - kendi yatağınızda rahat ve güvende hissetmelidir. Öte yandan, stresden sonra sakinleşmek için varlığımıza ihtiyacı var. Birinci görevi çözmeye başlamak, ikincisi çözülene kadar mümkün değildir. Aynı zamanda, ebeveynler de kendilerine ve birbirlerine ayırabilecekleri zaman içinde iyi dinlenmeye ihtiyaç duyarlar; yaşamları bebeğin etrafında saatlerce dönmemeli, ama yine de çocuğa biraz zaman, çaba ve dikkat vermeleri gerekiyor.

Bu hedefler birbirini dışlayan değil. Uyumak için makul bir yaklaşımın temeli budur.

İstediğin yere git. Eğer uykuyu paylaşma fikrinden hoşlanıyorsanız, kapsamlı bir şekilde inceleyin. Yani her gece üç ay boyunca harcamak ister misin? Altı ay mı? Daha uzun? Unutmayın: Yaptığınız her şey çocuğunuza öğretir. Bu nedenle, uykuya dalmasına, göğsüne tutmasına veya 40 dakika boyunca sallanmasına yardım ederseniz, aslında: “Öyleyse uykuya dalmak zorundasınız” deyin. Bu yoldan gitmeye karar verirken, uzun bir süre boyunca onu takip etmeye hazır olmalısınız.

Bağımsızlık görmezden gelmek anlamına gelmez. Yeni doğmuş bir bebeğin annesine veya babasına: “Onun bağımsız olmasına yardım etmeliyiz” dediğimde bana şaşkınlıkla bakıyor: “Bağımsız mı? Ama Tracy, o sadece birkaç saat yaşlı! ” “Ne zaman başlaman gerektiğini düşünüyorsun?” Diye soruyorum.

Hiç kimse, bilim adamları bile bu soruyu cevaplayamaz, çünkü bir bebeğin ne zaman dünyayı tam anlamıyla kavramaya başladığını bilmiyoruz. “Şimdi hemen başla!” Diyorum. Fakat bağımsızlığı öğretmek, yalnız ağlamayı bırakmak anlamına gelmez. Bebeğin ihtiyaçlarını ağlamakta kucağında almak da dahil olmak üzere - bununla birlikte size bir şey anlatmaya çalıştığı anlamına gelir. Ancak, ihtiyaçları karşılanır karşılanmaz, ondan çekilmesi gerekiyor.

Müdahale olmadan izleyin. Bir çocuk ne zaman uyuya kalsa, belirli aşamalardan oluşan bir dizilimden geçer. Ebeveynler, ihlal etmemek için bu dizinin iyi farkında olmalıdır. Çocuğun hayatının doğal süreçlerine müdahale etmemeliyiz, kırıntılara kendi başlarına uykuya dalma fırsatı vererek onları gözlemlemeliyiz.

Çocuğun "koltuk değneği" ne bağlı olduğunu belirtmeyin. “Koltuk değneği” Çocuğun stres altında kaldığı herhangi bir nesneyi veya herhangi bir eylemi adlandırıyorum. Babanın ellerinin, yarım saatlik hareket rahatsızlığının veya annenin ağzındaki emzirmenin her zaman hizmetinde olduğunu itiraf ederseniz, bebeğin kendi kendine uykuya dalmayı öğreneceği konusunda hiçbir umut yoktur. Sonsuza dek kollarımızda bir kırıntı taşırsak, uyuyakalmak ve sarsmak için, onun uykuya dalması için, kendisini “koltuk değneği” ye bağımlı hale getirip, onun rahatlama becerilerini geliştirme ve yardımsız olarak nasıl uykuya dalmayı öğrenme fırsatından mahrum bıraktık.

Gece ve gündüz uyumaya ritüelleri çalışın. Çocuğu gündüz ve akşam uyuyacak şekilde yatırmak her zaman rutin olarak gerçekleşmelidir. Vurgulamaktan yorulmam: bebekler inanılmaz gelenekçilerdir. Bundan sonra ne olacağını bilmek istiyorlar. Araştırmalar, bazı teşvikler beklemeye alışkın olan çok küçük çocukların bile onları önceden tahmin edebildiklerini göstermiştir.

Bebeğinizin uyku özelliklerini öğrenin. Bir bebeği nasıl uykuya sokacağımızın tüm “tariflerinin” ortak bir kusuru vardır: evrensel bir çözüm yoktur. Bir şey bir şeye, başka bir şeye yakışır. Evet, ebeveynlere pek çok genel öneride bulunurum, ancak çocuğunuzu her zaman dikkatle incelemenizi öneririz.

En iyi şey, bebeğin uyku izleme günlüğünü tutmaktır. Sabahları uyandığında yazıp, her gün rüyasına dair notlar ekleyin. Akşam saatlerinde ne zaman ve geceleri uyandığı saatte işaretleyin. Dört günlüğüne günlük tut. Bu, çocuğunuzun rüyasının “nasıl çalıştığını” anlamak için yeterli.

Örneğin, Marcie, sekiz aylık Dylan’ın gündüz uykusunun tamamen sistematik olmadığı konusunda ikna olmuştu: “Aynı anda asla uyuya kalmıyor, Tracy.” Ancak dergiyi izleyen dört gün sonra, şunu fark etti: zaman biraz değişse de, Dylan her zaman sabah 9 ile 10 arasında kısa bir süre uyuyakaldı, 12: 30-14: 00 arasında 40 dakika daha uyuyor ve akşam beşe kadar her zaman çok kaprisli ve 20 dakika kadar tahriş olmuş ve kapatılmıştır.Bu bilgi Marcy'nin gününü planlamasına ve eşit derecede önemli bir şekilde bebeğinin davranışını ve ruh halini anlamasına yardımcı olmuştur. Dylan'ın doğal biyoritimleri göz önüne alındığında, günlük yaşamını düzene sokarak ona tamamen rahatlama fırsatı verdi. Kaprisli olmaya başladığında, sorunun ne olduğunu ve uyumak istemiyorsa daha iyi anladı ve daha hızlı tepki verdi.

Loading...