Popüler Mesajlar

Editörün Seçimi - 2020

Neden içe dönüklerin Danimarka'da yaşaması gerekiyor?

Danimarka mutluluğunun sırlarından biri - mumlar ve uygun ışıklandırma - Danimarka ve İskandinavya'da popüler olan Mike Viking'in hygge, yaşama geleneksel yaklaşımı hakkındaki kitabını kullanarak keşfettik. Ancak hygge sadece rahat şeyler değil, aynı zamanda kendinizi rahat ve sıcak hissettiğiniz insanlardır.

Diğer insanlarla zaman geçirmek Hugge'nin önemli bir parçası, ancak mutluluğun araştırmacısı olarak, bunun genel olarak mutluluğun en önemli bileşenlerinden biri olduğunu onaylayabilirim. Mutluluk konularında çalışan tüm araştırmacılar ve araştırmacılar, sosyal bağların insan refahı için hayati olduğu konusunda hemfikirdir.

Birleşmiş Milletler tarafından yayınlanan Dünya Mutluluk Raporuna göre, “Mutluluğun temel faktörü, yaşam standardının temel insan gereksinimlerine uymasıdır, ancak temel ihtiyaçlar karşılandıktan sonra, mutluluk düzeyi insan ilişkilerinin kalitesine bağlı olarak değişir, gelir düzeyi. "

İnsan ilişkilerinin önemine dair farkındalık bile parasal açıdan değerlendirilmeye çalışılmasını sağlamıştır. 2008 yılı İngiltere merkezli bir arkadaş, akraba ve komşular için fiyat etiketi: Sosyal ilişkileri değerlendirmek için yaşam doyumu verilerinin nasıl kullanılacağı, artan sosyal bağlantıların yaşam doyumunun yılda 85.000 pound'a eşdeğer bir artışa yol açtığını göstermiştir.

Artılar yakın ilişki

Hem dünyadaki hem de yerel Danimarka istatistiklerinde ilişkiler ve mutluluk arasındaki doğrudan bağlantıyı tekrar tekrar fark ediyorum. Bu yüzden, birkaç yıl önce, Mutluluk Etüt Enstitüsümüz Kopenhag yakınlarındaki Drageur şehrinde araştırma yaptı. Belediye meclisinin onayı ile vatandaşlar arasında mutluluk ve yaşam doyumu seviyesini ölçtük ve ortaklaşa şehirde yaşam kalitesini artırmak için öneriler geliştirdik.

Burada yine çok açık bir korelasyon bulduk. Ne kadar çok insan sosyal ilişkilerinden memnun olursa, o kadar mutlu olurlar. Daha önce belirttiğim gibi, ilişki faktörü, bir kural olarak, bir kişinin mutlu olup olmadığını açıkça yansıtır. Bir kişiye ne kadar mutlu olduğunu doğrudan soramazsam, ona sosyal ilişkilerinden ne kadar memnun olduğunu soruyorum ve bu bana gerekli bilgileri veriyor.

Bir bütün olarak ilişkiden memnuniyet bir şeydir, ancak iyi bir şirketle iletişim kurmanın günlük sevinci tamamen farklıdır. Ve burada Hugge etkisine küçük bir ışık, Nobel ödüllü psikolog Daniel Kahneman tarafından geliştirilen günün yeniden yapılanma yöntemini aktarabilir. Bu yöntem, insanlara her zamanki günlerini hatırlamalarını ve belirli mesleklerde ruh hallerini (memnuniyet, tahriş, depresyon) değerlendirme olanağı sunar.

2004 yılında, Dr. Kahneman liderliğindeki Princeton'dan bir grup bilim adamı, Teksas'taki 909 kişiyi içeren ünlü bir çalışma yaptı. Kadınlar, günlük girişleri yapmak ve uzun bir anket doldurmak zorunda kaldılar, önceki gün içindeki tüm etkinliklerini ayrıntılı olarak açıkladılar ve her birini yedi puanlık bir ölçekte değerlendirdiler - ne ve ne zaman yaptıklarını, onlarla birlikte kim olduklarını, o andaki ruh halini ne kadar yaşadıklarını.

Bir grup araştırmacı, (en şaşırtıcı olmayanı olsa da) en az eğlenceli aktivitelerin banliyölerden işe gidip gelme, ev işleri yapmayı ve patronla konuşmayı ve seks, sosyalleşmeyi, yemek yemeyi ve dinlenmeyi en tatmin edici bulduğu sonucuna vardı. Tabii ki, iletişim, yemek ve dinlenme de hygge'nin önemli bileşenleridir.

“Katılım hipotezi” ne göre, bir insanın diğer insanlarla iletişim kurma hissine ihtiyacı vardır ve yakın ilişkiler motivasyon ve davranışlarında önemli bir etkiye sahiptir. “Katılım hipotezini” doğrulayan birkaç gerçek: dünyadaki insanlar yakın ilişkiler kurma yeteneği ve motivasyonu ile doğar ve mevcut bağları koparmada isteksizdir; Eşlerin yalnız insanlardan daha uzun ömürleri vardır (bunun nedeni kısmen de bağışıklık sisteminin güçlenmesidir).

Yani, ilişkimiz refahımızı etkiler - bu haber, teşekkür ederim, Kaptan Açık! Evet, bir bilim insanı olarak aynı fikirdeyim: bazı insanların neden diğerlerinden daha mutlu olduğu sorusunu inceleyerek yıllarını harcamak ve herkesin en başından beri bildiği bir cevabı bulmak can sıkıcı. Bununla birlikte, şimdi rakamlarımız, verilerimiz ve tartışılmaz kanıtlarımız var ve politikamızı, toplumumuzu ve yaşamımızı geliştirmek için bunlara güvenebilir ve güvenmeliyiz.

En önemli sosyal bağlantılar, anladığınızı hissettiğinizde, düşüncelerinizi ve duygularınızı paylaşdığınız, destek verdiğiniz ve aldığınız yakın ilişkilerdir. Başka bir deyişle, hygge içeren her şey.

Belki de bu yüzden Danimarkalılar küçük bir arkadaş çevresi toplamaya daha çok düşkündür. Tabii ki, büyük bir şirkette higgeligle akşam geçirebilirsiniz, ama yine de Danimarkalılar küçük bir grubu tercih ederlerdi. Danimarkalıların neredeyse% 60'ı Hugge için en iyi şirketin üç ya da dört kişi olduğuna inanıyor.

Hugge - içe dönükler için sosyalleşme

Bu kitap için materyal toplama sırasında Amerika'dan bir dönem Kopenhag'a gelen bir grup öğrenciyi ders verdim. Dersleri sık sık ek bilgi alma ve şu anda üzerinde çalıştığım konulara yeni bir açıdan bakma fırsatı olarak kullanıyorum. Bu durum bir istisna değildi, bu yüzden tartışmayı refah ve hygge arasında bir bağlantıya dönüştürdüm.

Her zaman sessiz olan bir öğrenci elini kaldırdı. “Ben içe dönüküm” dedi. “Ve benim için hygge harika bir keşif oldu.” ABD'de ateşli heyecanın hüküm sürdüğü ve katılımcıların sık sık olay yerinde tanıştığı kalabalık halk olaylarına alıştığını söyledi. Başka bir deyişle, orada dışa dönükler ülkesinde idi. Danimarka'ya geldiğinde, iletişimi organize etmek için yerel yaklaşımı sevdiğini ve bence Hugge, içe dönüklerin başına gelebilecek en iyi şey olduğunu düşünüyor. Hyugge, iletişim kurmadan yorulmadan iletişim kurma fırsatı verir.

İç içe geçmişlerin kendi içlerine enerji çektiği ve dışa dönüklerin dış uyaranların yardımı ile aldığı bilinmektedir. Genellikle içe dönüklerin kapalı yalnız olduğu, dışa dönüklerin de iyi vakit geçirmek istiyorsanız etrafını sarması gereken insanlar olduğu düşünülür. İçe dönüklük genellikle utangaçlık ile karıştırılır ve kalabalık etkinlikler herkes için uygun olmasa da, içe dönük bir kişi fırtınalı bir partiden sonra aynı anda aşırı heyecanlı ve boş hissedebilir, ancak sessiz dışa dönüklükler gibi sosyal içe dönük içe dönükler hala var olabilir.

Biraz trite gelebilir, fakat içe dönük insanlar “sosyal zamanlarını” sevdikleriyle geçirmeyi, iyi tanıdıkları insanlarla iletişim kurmayı, ciddi bir şey hakkında konuşmayı ya da bir kitap ve bir fincan sıcak içecekle emekli olmayı tercih ederler.

Bazı iletişim yöntemleri diğerlerinden daha doğru gibi görünse de, iletişim kurmanın tek bir yolu yoktur. İç içe geçmiş insanlar girişken, ancak kendi yollarıyla. Dış teşviklerin bolluğundan bıktılar, ancak bu başkalarıyla zaman geçirmek istemedikleri anlamına gelmiyor.

Hugge, sosyalleşmenin bir yolu, içe dönük insanlar için oldukça uygun, birkaç arkadaşla rahat ve rahat bir akşam geçirme fırsatı, insan kalabalığı ve güçlü bir aktivite olmadan. Bir içe dönük, evde neredeyse hiç kimsenin tanımadığı gürültülü bir partiye gitmek yerine evde kalırdı.

Hyugge, içe dönüklerin ve dışa dönüklerin daha yakın olmalarına, bir uzlaşma bulmalarına yardımcı olur ve bu diğerleri için olduğu gibi bazıları için de iyi bir haberdir. Bu nedenle, tüm içe dönüklere itiraz etmek istiyorum: Utanç ve bununla ilgili her şeyi tercih ederseniz, utanmış hissetmeyin veya kendinizi sıkıcı biri olarak düşünmeyin. Aynı zamanda tüm dışa dönüklere de söylemek istiyorum: birkaç mum yakmaya çalışın, sessiz müzik açın ve iç içe dönük müziklerinizi dinleyin - en azından bir akşam için.

Hyugge’ın bile eksileri vardır.

Herkesin birbirini uzun zamandır tanıdığı ve birbirini iyi tanıdığı yakın dostça bir çevrede iletişim kurmak kesinlikle avantajlıdır.

Ancak son yıllarda, bu sosyal peyzajın da dikkat çeken kusurları olduğu sonucuna vardım: yeni insanların buna uyması o kadar kolay değil. Danimarka'ya taşınan tanıştığım herkes bana bundan bahsetti. Önceden belirlenmiş sosyal çevrelere girmek neredeyse imkansız. En iyi ihtimalle, bu yıllarca sabır ve sıkı çalışma gerektirecektir.

Gerçekten de, Danimarkalılar yeni gelen şirketleri dost şirketlerine davet etmek konusunda çok istekli değiller. Kısmen, bu Hugge kavramının kendisinden kaynaklanıyor: toplantıda aniden çok fazla yeni yüz varsa, artık hyggeligt olarak kabul edilmeyecektir. Bu nedenle, sosyal çevreye girmek için çok çaba harcamaktadır ve bu süreçte bir defadan fazla yalnız hissedebilirsiniz.

Ama her şey o kadar da kötü değil: arkadaşım Jon'un dediği gibi, “alındığından beri, aldın”. Eğer başarılı olursa, bunun ömür boyu sürecek bir arkadaşlık olduğundan emin olabilirsiniz.

Loading...