Popüler Mesajlar

Editörün Seçimi - 2020

Sağlıklı bebek uykusu için on kural

Tek bir çocuk yetiştirmek ve ekimi zor işlere, kendinizi bir ana kahramana dönüştürmek kolaydır ve aile hayatı bir başarıdır. Bunu yapmak için, sadece yeterince uyku almanıza gerek yok.

Bu nedenle, en önemli şeyi anlayın ve hatırlayın: Sağlıklı çocukluk uykusu hem yetişkinler hem de çocuklar için herkes için tatlı ve rahat bir rüyadır.

Çocuk uykusunun organizasyonu, tüm aile bireylerinin sağlıklı bir uyku organizasyonudur.

Bahsedilen organizasyondaki en basit şey, kaliteli, tek kullanımlık bir çocuk bezi elde etmektir ve bu, aslında, ebeveyn katılımınız olmadan gerçekten var olan bir çocuğun uykusunun tek arkadaşıdır;

Geriye kalan her şey tamamen senin elinde.

Sonuçta, uyku yaşam tarzının diğer bileşenleriyle - gıda, yürüyüşler, hava parametreleri, giysiler, hijyenik prosedürler vb. İle yakından bağlantılıdır.

Doğru beslenme, açık hava oyunları, temizlik, banyo, yumuşak, temiz, kuru yatak - bunların hepsi zaman, arzu, bilgi, beceri gerektirir.

Oku, öğren, hareket et.

Kural 1. Öncelikleri belirleme

Ebeveynler günde 8 saat uyuma fırsatına sahip olduğunda aile dolu, mutlu ve verimlidir.

Dünyadaki her şeyden daha fazlası - daha çok yiyecek ve içecek, daha fazla uyku ve temiz hava - çocuğun anne, baba ile sağlıklı, dinlenmiş ve sevgi dolu bir çocuğa ihtiyacı var.

Kural 2. Uyku moduna karar verin.

Doğum anından itibaren, çocuğun rejimi ailenin rejimine tabi olmalıdır.

Önceden gece uykusu için hazır olun ve bunun için bir çocuk hazırlayın. Gece uykusunun başlayacağı zamanı belirleyin ve sizin için uygun bir zaman olsun! Sabah 21: 00'den 5'e? Lütfen! Sabah 23: 00'ten 7'ye? Sağlık için! Sen seçmelisiniz? Şimdi uymaya çalış.

Kural 3. Nerede ve kiminle yatacağınıza karar verin.

Teorik ve pratik olarak üç seçenek vardır:

  • Ebeveyn yatak odasında bir bebek karyolası, yaşamın ilk yılındaki çocuklar için idealdir ve üç yıla kadar kabul edilebilir;
  • Çocuk yatak odasında bebek karyolası - yıl boyunca çocuklar için idealdir;
  • Ebeveynlerle aynı yatakta uyumak, çoğu çocuk doktoru tarafından teşvik edilmeyen ve sağlıklı çocukların uykusu ile ilgili olmayan, modaya uygun bir hobidir.

Kural 4. Sonya'yı uyandırmaktan korkmayın

Çocuğunuzun gece iyi uyumasını istiyorsanız, gündüz fazla uyumasına izin vermeyin. O belli değil? Şimdi açıklıyoruz.

Çocuklarda günlük ortalama uyku ihtiyacı aşağıdaki gibidir: 3 aya kadar - 16-20 saat; 6 ay - 14,5 saat; 12 ay - 13,5 saat; 2 yıl - 13 saat; 4 yıl - 11,5 saat; 6 yıl - 9,5 saat; 12 yıl - 8,5 saat.

Hepimiz biliyoruz ki, 6 aylıkken bir çocuğun günde yaklaşık 14.5 saat uyuduğunu biliyoruz. Huzur içinde 8 gece saat uyumak istiyorsak, gündüz uykusu için 6,5 saatten fazla süre kalmaz. Ve eğer gün boyunca 9 saat boyunca uyursanız, o zaman geceleri 8 saat uyumak olası değildir. Sonya'yı uyandırmaktan korkma!

Kural 5. Beslemeleri optimize edin.

Yaşamın ilk üç ayında, bir çocuk gece boyunca 1-2 kez yiyebilir. 3-6 aylıkken, tek gecelik beslenme oldukça mümkündür. 6 ay sonra bebeğin geceleri biyolojik olarak beslenmesi gerekmez.

Çocuk idare etmek isteyebilir, çocuk ihtiyaçlar karşılandıkça daha fazla, daha uzun ve daha sık iletişim kurmaya, emmeye, tıslamaya, sallanmaya ve talep etmeye ihtiyaç duyabilir.

Oyunun kurallarını bir kez ve herkes için ayarlayın. Anneyi beslenme için değil, emme ihtiyacını karşılamak için kullanmak mümkün müdür? Bu arada, yarın işe yarayacak, gecenin yarısında bebeği sallayacak ve hala şarkı söyleyecek bir baba mümkün mü? Yapabileceğinizi düşünüyorsanız, lütfen, ama sağlıklı bir çocukluk hayalini unutabilirsiniz.

Sondan önce küçük beslemede yetersiz beslenmeye çalışın ve yatmadan hemen önce olabildiğince besleyin. Unutma: açlık ağlamanın tek nedeni değildir ve ilk gıcırdatta çocuğunuzun ağzını yiyecekle kapatmayın. Aşırı besleme, karın ağrısı ve ilgili uyku bozukluklarının ana nedenidir.

Kural 6. İyi günler.

Aktif olarak yaşayın - yürüyün, temiz havada gündüz uyuyun, dünyayı ve dış mekan oyunlarını bilmeye özen gösterin.

Fiziksel aktivite (ekstremizm olmadan) kesinlikle sağlıklı bir çocukluk uykusuna katkıda bulunur.

Akşamları duygusal stresin sınırlandırılması uyku üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Sakin oyunlar, güzel masalların huzurlu okunması, zaten tanıdık çizgi filmlerin izlenmesi ve nihayet annemin meraklı şarkısı - sabaha kadar yatmaya hazırlanmak için daha iyi ne olabilir ...

Kural 7. Yatak odasındaki havayı düşünün.

Yatak odasında temiz ve serin nemli hava değişmez bir kuraldır.

Havalandırma. Islak temizlik nemlendirici. Termometre ve higrometre. Radyatörlerdeki regülatörler.

  • Çocuk odası olması koşuluyla optimum hava sıcaklığı 18-20 ° C'dir (yani çocuğun sadece uyumadığı, aynı zamanda yaşadığı bir yer); Bir çocuk odası hakkında konuşuyorsak, optimum 16-18 ° C
  • Havanın optimum bağıl nemi -% 50-70.

Kural 8. Yüzme imkanlarını kullanın

Akşam banyoları - büyük bir banyoda, soğuk suda - fiziksel olarak yorulmak, acıkmak için acıkmak ve ardından sabaha kadar iştahla uyumak için harika bir yoldur.

Banyo yapmadan önce masaj ve jimnastik, hijyenik prosedürler ve sonrasında sıcak giysiler - tüm bunlar banyo yapmanın yararlarını güçlendirir.

Kural 9. Yatağı hazırlayın

Yatak yoğundur ve hatta - bebeğin vücut ağırlığı bükülmesine neden olmamalıdır. İki yıla kadar yastık yok. İki yıl sonra, yastık oldukça olasıdır (bir çocuk yastığının standart boyutu 40 x 60 cm'dir ve kalınlığı, çocuğun omuz genişliğine yaklaşık olarak eşit olmalıdır).

Doğal kumaşlardan yapılan yatak çarşafları, özel çocuk tozları kullanılarak iyice durulanır.

Kural 10. Kaliteli bir bebek bezi ile ilgilen.

Tek kullanımlık çocuk bezi - uyku ile ilgili tüm insan icatlarının en etkili olanı. Niteliksel olarak tüm aile üyelerinin uykusunu iyileştirebilen tek kullanımlık çocuk bezidir.

Gece için iyi bir bebek bezi kanundur, bu, sağlıklı 10 çocukluk uykusu kuralının en erişilebilir ve en kolay uygulanan kuralıdır.

Bir çocuğun gece uyurken yumuşak, pürüzsüz bir kıçı olmasını ister misiniz? Bu yüzden kaliteli, konforlu, güvenilir, kanıtlanmış, etkili ve güvenli - iyi bir bebek bezi gerekir.

Loading...